水泳ダイエット方法-運動ダイエット - ダイエット方法|食事や運動などのAKIちゃんダイエット法
ダイエット方法HOME >  運動ダイエット方法 > 水泳ダイエット方法-運動ダイエット

水泳ダイエット方法-運動ダイエット

水泳ダイエット方法

水泳ダイエット

水泳は全身運動ですからカロリーの消費量がとても高いですね。
身体の特定の部分にだけ負荷がかかる運動は、その部分だけに疲労が蓄積するものだけど、全身を動かす水泳はバランスの良い運動なのよね。
脂肪燃焼にはうってつけの運動なので、カロリー消費でダイエット効果を考えるなら水泳はとてもいいですよ。

「水中ウォーキング」「アクアエアロビクス」

また、クロールや背泳、平泳ぎなどの本格的な泳ぎ方でももちろんいいのですが、「水中ウォーキングダイエット法」「アクアエアロビクスダイエット法」も消費カロリーは高いです。
本格的な泳ぎ方が苦手でもこの「水中ウォーキング」や「アクアエアロビクス」なら楽しくダイエットをやってゆけると思います。

「水中ウォーキング」は、最初にスイミングクラブで方法を教えてもらってくださいね。
歩きながら軽い手足の運動を30分ほどするだけです。

水中ウォーキングダイエット

「アクアエアロビクス」は、スイミングクラブで決まった曜日時間にインストラクターが来て30分ほどの指導をしてくれます。
「アクアエアロビクス」は、「水中ウォーキング」よりはややしんどいです。

ごく簡単な運動から始めたいのでしたら、まずは「水中ウォーキング」から始めましょう。
スイミングクラブでは、「ウオーキングレーン」を設けているところが多いから便利です。

いずれの方法でも、「ウオームプール(温かいプール)」で10分ほど身体を温めてから上がるとより効果があると言われていますよ。
また、ご自身の年齢や体調に合わせて、無理の無い範囲で、楽しいと思える範囲で行いましょう。

水分補給もお忘れなく、ミネラルウオーターかお茶などのカロリーの低い飲み物を持参してくださいね。
私の経験では、毎日行かなくても3日に1回で効果がありました。
スイミングクラブの月会費以上のお値打ちがあると思います。
ちょっとした運動でのダイエット方法がいい方にはこれおすすめですよ。



水泳ダイエット方法-運動ダイエット
「 水泳ダイエット方法-運動ダイエット」のページ

美容・美肌にも整体院

女性にとって「美」というのはいつまでも追求していくものですね。 特に、美顔は女性の永遠の目標ですよね。
  • 全体的に左右の印象が違うので整えたい
  • エラが張っているので髪をアップにすのがイヤ
  • フェイスを細くスッキリにしたい
  • 頬の幅をスッキリにしたい
  • 左右の目の大きさを同じにしたい
  • 左右の眉の高さを綺麗に整えたい
  • 顔全体をバランス良くしたい
  • 頭の形がアンバランスなので直したい
  • 顔のむくみを取りたい
こんな時に、整体院がお役に立ちます。 大阪府和泉市の整体院「整体サロンRe:birth」は、頭痛・首の痛み・肩こり・五十肩などの他「美容・美肌」も幅広く治療しています。
大阪府和泉市近隣の岸和田市・泉大津市・堺市の皆様も歓迎です。
和泉市の整体院「整体サロンRe:birth」
和泉市の整体院で美容・美肌
Top