スクワットダイエット方法-運動ダイエット - ダイエット方法|食事や運動などのAKIちゃんダイエット法
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スクワットダイエット方法-運動ダイエット

運動ダイエットの一つスクワットダイエット法

スクワットダイエット

スクワットダイエットは、
1.どこでもできる
2.1回に5分あればできる
3.用具が要らない
4.下半身のダイエットに効果的
などの特徴があります。

スクワットダイエット法は、下半身だけでなく、お腹回りから全身のダイエットにも効果があるのがいいよね。
特に、下半身肥満の解消には効果が高いと言われていますから、下半身が肥えている方には良いようです。

スクワットダイエット法の仕方

1.足を肩幅に開き真っ直ぐに立つ
2.手を真っ直ぐ前に伸ばす
3.ゆっくりと腰を下げ上げする
4.1日に3回程度を3セットはする
このダイエット方法は、ちょっとした時間にできそうで嬉しいね。

注意する点

1、1日3セット各5分で良いから長期間続けること
2.姿勢が大事なので、真っ直ぐ立った状態から背中を真っ直ぐのまま、足を伸縮する。
3.関節や腰が痛くなったら無理をしない
そうは難しくないでしょう!
このダイエット方法なら、できそうに思いませんか?



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