NHKテレビラジオ体操ダイエット方法-運動ダイエット - ダイエット方法|食事や運動などのAKIちゃんダイエット法
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NHKテレビラジオ体操ダイエット方法-運動ダイエット

NHKテレビラジオ体操はいい

体操ダイエット

  • ダイエット仲間から、いいこと聞きました。
    NHKテレビラジオ体操は、ちゃんと考えられて作られているから身体にとってもいいんですって。
    全身のあちこちを動かす運動だからいいバランスの体操のようです。
    これが、ダイエットにもいいんだって。
    他のダイエット方法と組み合わせしてもいいかも。
  • 子供の頃に、夏休みに早朝体操に行ってたことがあるんです。
    あの体操後の爽快な気分が良かったです。
    久しぶりにやってみたら、身体全体が温かくなるし、肩こりがスッキリした感じです。
  • ゆっくりとしたテンポで全身をたっぷり動かせるようになっているのがツボみたい。

NHKテレビラジオ体操の仕方

  • NHKテレビラジオ体操の仕方は、NHKのWebサイトに書かれています。
    NHKテレビラジオ体操
  • youtubeにもありますから、これを見ながら覚えるのが早いですよ。
    ラジオ体操第一第二
  • ダイエット仲間さんのお話によると、慣れてきたら毎日1回楽にできるようになるみたいです。
    朝にこだわらなくても、昼でも夜でも簡単にできそうです。
    でも、寝る前は、寝れなくなるからしない方が良さそうです。
  • それと、覚えてしまったら、自分の好きな音楽でもできるようになるようです。
    4拍子の音楽ならほぼ合うと言ってました。(あまり早いリズムなのは無理。)
    それができるようになったら楽しそう!
  • ダイエット的には、1日2回程度が良いと仲間さんがおっしゃってました。

 



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