AKIのダイエットな或る1日 - ダイエット方法|食事や運動などのAKIちゃんダイエット法
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AKIのダイエットな或る1日

AKIのダイエットな或る1日をご紹介

  • 朝6時に起床
    お水をコップ1杯飲み干して、ベランダで陽を浴びて空を眺める。
    起きたあとのお水と太陽の光って大好き^^
  • 洗面をした後、朝食の準備
    この日は、「昨夜の残り物の野菜と鶏の煮つけ」と「卵かけごはん」と「お味噌汁」
    ダイエット中でも、「卵かけごはん」には砂糖とお醤油を少々入れてます。
    でないと美味しくないものね。
    あと、鰹節と海苔もぜったい必要。
    朝はけっこうがっつり目に食べますよー(満足満足)
  • お出かけの身支度をして、歩いて駅へ
    この辺りでは自転車で行く人が多いんだけどAKIは歩いて行きます。
    通り道で、かわいいお花が咲いていたのでスマホ撮影^^
  • 駅では、通勤ラッシュ時間なのでごったがえし
    電車内では、いつものように座席の前に立ってお仕事の本読み。
    エライでしょ!^^
    30分くらい立ったままだけど、通勤にはまだいい方だよね。
    電車内で立っていてもたいしてカロリー消費はしないって聞いたことがあります。
    でも、座ってるよりはカロリー消費はしてるんじゃない?
    ダイエットって少し少しの積み重ねかなって思う。
  • 駅についたら、乗り継ぎの地下鉄まで長ーい階段と小さな階段が5個もあるんです^^;
    でもいつもの通り、エスカレーターには乗らないで全部階段です。
  • 地下鉄では女性専用車両に乗って約20分
    着いた駅でも、またまた階段が5個くらいあるけど、エスカレーターには乗らないで階段派です。
    足腰を使うのもダイエット^^
  • 会社に着いたら。まずは同僚とブラックコーヒーを1杯
    よく喋る方かな!?^^
    お仕事が忙しいのもあるけど、お昼休憩までは何にも口にしません。
  • お日ご飯ってなんて素敵なんでしょうねーーー
    もう、楽しみで楽しみでwww
    この日は、オシャレなパスタのお店ができたってことでパスタ店へ
    カルボナーラと大盛り野菜サラダをペロリ
    美味しかったっす。
    ダイエット中でも、食べたいものは食べる!
  • 午後のお仕事中にも一切何も口にしません。
    お菓子の差し入れが有っても後でいただきますねと言ってしのぐ。
  • 3時の休憩
    同僚の子が美味しいお饅頭を持ってきてたので、1個いただきました。
    もっと食べてもいいよって言ってくれたけど、1個しかいただかなかったよ。
    エライねwww
    飲み物は、砂糖を入れないでお紅茶を飲みました。
    ダイエットな日常では、コーヒーとかお紅茶に砂糖はダメよ。
    フレッシュもダメ。
    いわゆるフレッシュって、牛乳じゃなくて、分かんない油脂と水を混ぜているだけのが多いんだって。
    それで、その油脂が曲者らしいです。
  • 夕方お帰り準備
    持ち帰りお仕事があるので、メモリーに入れて確認。
    パソコンをシャットダウンして今日のお仕事はお終い。
  • お帰りも来た時と同じように階段使い
    途中で、何だか人が並んでいるので見たら、ワッフルのお店。。。
    こりゃウマいにちがいないwww
    ということで、並んで2個買いました。
    これは、明日3時の休憩の時にお友達と食べる分。
    お菓子は家では食べないよー
  • 家の近くのスーパーで食材と柔軟剤のお買物。
  • お家に着いたら、お着替えして、洗濯機回しながら夕食の準備
    今夜は、お刺身、茎ワカメ、大根の煮物、キャベツたっぷりのお味噌汁。
    なんておっさんメニューなのかしらwww
    ご飯は、軽くおご飯茶碗に半分だけ。
    お酒はもちろん要ります。^^;
    焼酎を1杯だけね。
    前は、ビールをプハーっとやってたけど、ダイエットにビールは良くないのに気が付いたです。
  • ご飯を食べたら、テレビ見ながら簡単なお持ち帰り仕事を1時間くらいでやってしまう。
    その後は、のーんびり。。。うとうと。。。
  • お風呂で、足とお腹まわりの5分間マッサージ
    このお風呂の5分間マッサージもいいよ。
    毎日のことだから、続けたら積み重ねでいいと思います。
  • 11時頃にお洗濯物を干して、またうとうと。。。
    12時にお布団へ。
  • 何てことない1日でしたが、ちょこちょことダイエットを意識した1日でした。
    できたら、あと2キロ減量したいから、来週は夕食はサラダダイエット方法をやりまーす。


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