ゆっくり食べて唾液をよく出すダイエット方法 - ダイエット方法|食事や運動などのAKIちゃんダイエット法
ダイエット方法HOME >  食事ダイエット方法 > ゆっくり食べて唾液をよく出すダイエット方法

ゆっくり食べて唾液をよく出すダイエット方法

ゆっくり食べて、よく噛んで食べると、唾液がよく出てきます。
これはとても良い「健康ダイエット方法」になりますよ。

唾液ダイエット方法

  • 振り返って考えてみると、肥満傾向に入った時は「食べるのが早い」「あまり噛んでいない」状態だと気が付いたことがあります。
    ちょっと緊急事態^^;だったので、そこを改善しようと思って、実際にやってみました。
    AKIが実際にやってみたダイエット方法だよー
  • 「ゆっくり食べて唾液をよく出すダイエット方法」の仕方
  1. 食べ物の量は今までと変わらない量にします。
    最初から食べ物の量を少なく用意してしまうと、それだけでガッカリ感がむくむくと湧き出すから、いつもと同じ量にしましょうね。
  2. 食べる物も食べたい好きな物で良いです!
    ダイエットダイエットを考え過ぎると、それだけでストレス^^;になるよね。
    食べたいものを食べないと辛いからね。
    それと、「食べたい」と思うのは、身体が求めていることが多いと思うの。
  3. 「1回に口に入れる量」を、意識していつもの半分にします。
    口いっぱいに頬張るのはダメよ!
  4. 噛む回数をいつもより多いと思う回数にしよう。
    「何回噛む」とか考えると味気ないし、食べた気がしないから、厳密に回数を決めなくていいです。
  5. 食べる物を「唾液とよく混ぜる」のが大事
    少な目の量で、いつもよりよく噛んでる、それだけで唾液とよく混ざっています!
    感触としては、「口の中でいつもより柔らかくなってから飲み込む」って感じです。
  6. もう一つ効果があることがあります。
    それは、声に出して「美味しいね~!」と言ってみることです。
    人前で食べる時にも、相手によって「美味しいね~!」と言いましょう。
    言いにくい感じの時には心の中で「美味しいね~!」と言いましょう。
    これって、ほんと不思議なんだけど、満足感が湧いてくるのね。
  7. このダイエット方法は、健康にも良い方法のようです。
    栄養素をちゃんと吸収できるし、消化が早いし、胃腸が丈夫になるし、顎の筋肉が鍛えられるし、余分なカロリーは排泄しやすくなるし、もう言う事なしな万能薬じゃないかな?
  • 自然に「ゆっくり食べて唾液をよく出すダイエット方法」が身に付くと、長く効果が続くダイエット方法になります。


ゆっくり食べて唾液をよく出すダイエット方法
「 ゆっくり食べて唾液をよく出すダイエット方法」のページ

美容・美肌にも整体院

女性にとって「美」というのはいつまでも追求していくものですね。 特に、美顔は女性の永遠の目標ですよね。
  • 全体的に左右の印象が違うので整えたい
  • エラが張っているので髪をアップにすのがイヤ
  • フェイスを細くスッキリにしたい
  • 頬の幅をスッキリにしたい
  • 左右の目の大きさを同じにしたい
  • 左右の眉の高さを綺麗に整えたい
  • 顔全体をバランス良くしたい
  • 頭の形がアンバランスなので直したい
  • 顔のむくみを取りたい
こんな時に、整体院がお役に立ちます。 大阪府和泉市の整体院「整体サロンRe:birth」は、頭痛・首の痛み・肩こり・五十肩などの他「美容・美肌」も幅広く治療しています。
大阪府和泉市近隣の岸和田市・泉大津市・堺市の皆様も歓迎です。
和泉市の整体院「整体サロンRe:birth」
和泉市の整体院で美容・美肌
Top