お風呂には、たいがい毎日入るよね、これってダイエットのチャンス
- 単に身体と髪を綺麗にするだけじゃなく、ちょっとした工夫でダイエットになります。
- 「半身浴ダイエット方法」は、たいした負担にならないし、着実にダイエット効果が期待できます。
- なによりも、お風呂嫌いでなければ、楽しくダイエットできますよ。
私の場合、気分さっぱり、身体がしゃん、として大好きです。
半身浴ダイエット後は、お腹がきゅーっと空くのだから効果が実感できます。
また、身体が芯から温まるので健康にも良いと言われていますね。
半身浴ダイエット後に飲むお水やお茶はめちゃ美味しいです!^^
半身浴ダイエット方法の仕方
- おへそのあたりまでお湯を入れます。
- 温度はかなりぬるめにします。冬は寒く感じることのないくらいの温度で。
- 時間は、人それぞれでいいと思いますが、30分位が目安です。
- 顔から汗が流れてきたらそこで終わった方がいいように思います。
- エッセンシャルオイルを入れてリラクゼーションしても良いでしょうね。
- かなり汗をかきますから、湯上りには1杯のお水かお茶を飲んでおきましょう。
- 半身浴後には、ちょっとした疲れ感があるので、落ち着くまで暫くのんびりしている方がいいように思います。
半身浴中に何をするか?
- 何も考えずにぼーっとしている
- 本読みをする
- 防水スマホを持ち込んで色々と見る
私は、本読みをしていた時があって、1ヵ月で1冊読破できてましたよ。
半身浴読書って覚えがすごくいいんです!何かの勉強本を読むのはおすすめです。
心臓や循環器系に疾患のある方は、医師に相談してください。
半身浴ダイエット方法-生活習慣ダイエット