私のダイエット経験のお話です
- ダイエットはやり過ぎたり急いだらダメなのです。
ダイエットって、単に痩せるのが目的じゃないよね。
「健康的に減量する」のが目的ですよね。 - やり過ぎたり急いだら、どこかに負担がかかって体調を崩したりします。
気持ちが焦ると心がついて行けないことだってありますね。
だから、「ほどほどに」「ゆっくりとゆっくりと」ダイエット生活をしていって、「それが普通になる」ようにするのが一番いいね。
緊急の時は1ヵ月くらいかけて急速減量しても大丈夫だった
- ある時期にお仕事がめちゃ忙しくて、ほぼ毎日深夜の帰宅生活が3ヵ月ほど続いたんです。
そしたら、めちゃストレスがたまって食べるしか解消できなくなってしまてたです。
夕方の休憩時間には、牛丼とかカツ丼とかをがつがつ食べてました。
それだけだったらまだましだったかもですが、深夜に帰宅してすぐに寝れない、気分転換できない、ということでお酒とおつまみで満腹にしてやっと寝れてました。
そしたら、ぐんぐん大きくなってきて、服がぜーんぶ合わなくなる位に…^^; - お友達に聞いてみたら
１．食べないで我慢すればいいじゃん！
２．毎食の食べる量を半分にしたら？
３．お腹がいっぱいになった感がないと続かないから、カロリーの低いものを食べたら？
など色々と言ってくれました。
私、お仕事でストレスのカタマリになってるのに、これ以上我慢できないーって思ったんです。
なので、３．のダイエット方法はどうかな？と色々考えて、「野菜サラダダイエット方法-食事ダイエット」を考えだしたんです。 - 「野菜サラダダイエット方法」といっても、トッピングに好きなものを日替わりで入れるから満足感はありました。
お肉が欲しい時には、しゃぶしゃぶみたいにさっと茹でたお肉を乗せたりして、ぜんぜん不満はなかったです。
でもね、最初の1週間は深夜にお腹がキューっと空いてくるんで、これだけは乗り越えないとと思って少しの我慢はしたんです。
そして2週間目になると「お腹がキュー」が無くなったんですよー
朝に体重を計るとちょっと減ってるので、それを見るのが楽しみになってきたです。 - 気が付けば、約1ヵ月後には10キロの減量になってました。
夢のような10キロ減量^^)
足取りは軽いし、腰痛もなくなって、色んな服が着れるようになったし、「痩せた？」と言われるのが嬉しかった。
「今夜のサラダは何にしよかな？」って考えるのが楽しみにすらなってましたよ。 - 健康も、朝とお昼は普通に食べてたからぜんぜん問題なくできました。
「健康的にダイエット」するにはムチャしたらダメよね。 - 私の場合は、超肥満だったから、そういう緊急の時にはこのダイエット方法でいいかもね。
今はもう、毎日はやってないけど、10キロ減量になったままです。 - ちょっと肥満の方にもこの「野菜サラダダイエット方法」はおすすめです。
ちょっと肥満のお友達に勧めてやってみたら2キロ痩せたという例もあります。
やってみてね^^
※持病のある方は、このダイエット方法が問題ないかお医者さんに相談してみてください。
ダイエットはやり過ぎたり急いだらダメよ