つま先立ちダイエット方法は簡単でいい
- 費用が全く要らないダイエット方法に「つま先立ちダイエット方法」があります。
道具もいらないし、お金もかかりません。
でも下半身のダイエットには最適かと思います。
ちょっとした時間に行うだけです。
例えば、パソコンの電源を入れて立ち上がるまでの1分間とか、お湯が沸く3分間とかで充分です。 - しかも、けっこう身体が温かくなるというのは、きっと血液の循環にいいのだと思います。
「足は第二の心臓」と言われるくらい血液の循環を助けるとされています。 - 「ふくらはぎ」がだんだん締まってきて細くなってきました。
- 私の場合、下肢静脈瘤の改善にもなっています。
つま先立ちダイエット方法の仕方
- 背筋を真っ直ぐにした姿勢で、つま先立ちをする。
- 1セット10回伸びて戻ってをするだけ。
できる方は、1分間隔で3セットくらいが楽で適度だと思います。
最大1日に3セットを3回くらいで充分です。
私の場合、1日に3セットを3回を1週間したら「ふくらはぎ」がやや硬くなってきて、ストッキングが履きやすくなりました。 - 1分でも3分でも、ちょっとした隙間時間にするだけ。
- 暫くしない日が続いても、また再開すれば1週間ほどでまた効果がでてきます。
つま先立ちダイエット方法のご注意
- 「ふくらはぎ」が痛くなったら休憩しましょう。
- やり過ぎると「ふくらはぎ」回りの筋肉だけがついてくるのでやり過ぎにご注意
- 関節炎や関節系の持病がある方は無理しない方がいいです。
つま先立ちダイエット方法