AKIのダイエットな或る1日をご紹介
- 朝6時に起床
お水をコップ1杯飲み干して、ベランダで陽を浴びて空を眺める。
起きたあとのお水と太陽の光って大好き^^ - 洗面をした後、朝食の準備
この日は、「昨夜の残り物の野菜と鶏の煮つけ」と「卵かけごはん」と「お味噌汁」
ダイエット中でも、「卵かけごはん」には砂糖とお醤油を少々入れてます。
でないと美味しくないものね。
あと、鰹節と海苔もぜったい必要。
朝はけっこうがっつり目に食べますよー（満足満足） - お出かけの身支度をして、歩いて駅へ
この辺りでは自転車で行く人が多いんだけどAKIは歩いて行きます。
通り道で、かわいいお花が咲いていたのでスマホ撮影^^ - 駅では、通勤ラッシュ時間なのでごったがえし
電車内では、いつものように座席の前に立ってお仕事の本読み。
エライでしょ！^^
30分くらい立ったままだけど、通勤にはまだいい方だよね。
電車内で立っていてもたいしてカロリー消費はしないって聞いたことがあります。
でも、座ってるよりはカロリー消費はしてるんじゃない？
ダイエットって少し少しの積み重ねかなって思う。 - 駅についたら、乗り継ぎの地下鉄まで長ーい階段と小さな階段が5個もあるんです^^;
でもいつもの通り、エスカレーターには乗らないで全部階段です。 - 地下鉄では女性専用車両に乗って約20分
着いた駅でも、またまた階段が5個くらいあるけど、エスカレーターには乗らないで階段派です。
足腰を使うのもダイエット^^ - 会社に着いたら。まずは同僚とブラックコーヒーを1杯
よく喋る方かな！？^^
お仕事が忙しいのもあるけど、お昼休憩までは何にも口にしません。 - お日ご飯ってなんて素敵なんでしょうねーーー
もう、楽しみで楽しみでwww
この日は、オシャレなパスタのお店ができたってことでパスタ店へ
カルボナーラと大盛り野菜サラダをペロリ
美味しかったっす。
ダイエット中でも、食べたいものは食べる！ - 午後のお仕事中にも一切何も口にしません。
お菓子の差し入れが有っても後でいただきますねと言ってしのぐ。 - 3時の休憩
同僚の子が美味しいお饅頭を持ってきてたので、1個いただきました。
もっと食べてもいいよって言ってくれたけど、1個しかいただかなかったよ。
エライねwww
飲み物は、砂糖を入れないでお紅茶を飲みました。
ダイエットな日常では、コーヒーとかお紅茶に砂糖はダメよ。
フレッシュもダメ。
いわゆるフレッシュって、牛乳じゃなくて、分かんない油脂と水を混ぜているだけのが多いんだって。
それで、その油脂が曲者らしいです。 - 夕方お帰り準備
持ち帰りお仕事があるので、メモリーに入れて確認。
パソコンをシャットダウンして今日のお仕事はお終い。 - お帰りも来た時と同じように階段使い
途中で、何だか人が並んでいるので見たら、ワッフルのお店。。。
こりゃウマいにちがいないwww
ということで、並んで2個買いました。
これは、明日3時の休憩の時にお友達と食べる分。
お菓子は家では食べないよー - 家の近くのスーパーで食材と柔軟剤のお買物。
- お家に着いたら、お着替えして、洗濯機回しながら夕食の準備
今夜は、お刺身、茎ワカメ、大根の煮物、キャベツたっぷりのお味噌汁。
なんておっさんメニューなのかしらwww
ご飯は、軽くおご飯茶碗に半分だけ。
お酒はもちろん要ります。^^;
焼酎を1杯だけね。
前は、ビールをプハーっとやってたけど、ダイエットにビールは良くないのに気が付いたです。 - ご飯を食べたら、テレビ見ながら簡単なお持ち帰り仕事を1時間くらいでやってしまう。
その後は、のーんびり。。。うとうと。。。 - お風呂で、足とお腹まわりの5分間マッサージ
このお風呂の5分間マッサージもいいよ。
毎日のことだから、続けたら積み重ねでいいと思います。 - 11時頃にお洗濯物を干して、またうとうと。。。
12時にお布団へ。 - 何てことない1日でしたが、ちょこちょことダイエットを意識した1日でした。
できたら、あと2キロ減量したいから、来週は夕食はサラダダイエット方法をやりまーす。
AKIのダイエットな或る1日